早餐顶饱怎么办？这是我见过最好的早餐

如今，随着大家都注重健康，越来越多的人加入了吃早餐的行列。 早餐可以说是一日三餐中最重要的一餐。 它决定了我们为一天的工作释放的能量。 这也与我们的身体健康有关。 所以每天吃早餐就成了重中之重。 其实早餐有很多选择，有西式早餐，也有中式早餐。 不过，根据我们的饮食习惯，大多数家庭都选择中式早餐，比如吃鸡蛋和一些牛奶。 吃馒头、油条等。

但鸡蛋、牛奶、馒头、油条等早餐在生活中是经常见到的。 天天吃的话，总是容易腻，但是又不能放弃鸡蛋和牛奶的营养，那怎么办呢？ 我们不妨把这些常吃的食材换一种方式，用新的方式制作食物，展示在家人面前，也会引起他们的食欲。 比如我今天给大家分享的早餐，三个鸡蛋和半碗面粉就可以做出一份全家人都喜欢的早餐，美味、饱腹、营养。

早餐的制作方法不要太复杂，关键是要好吃又营养。 今天给大家分享的早餐就满足了这些要求。 其实今天给大家分享的早餐不仅可以当早餐，还可以当做日常食用的小糕点。 香甜松软可口，带有淡淡的蛋香。 它也非常适合作为日常食品，为身体补充能量。 。 我今天做的美食可以当美味的小糕点，也可以当早餐。 它制作非常简单，而且营养丰富。 不要错过它。 三个鸡蛋和半碗面粉就可以做出美味的糕点。 非常美味。 饱了，可以当早餐。

材料：鸡蛋三个，低筋面粉50-55克，玉米淀粉40-45克，白糖两汤匙，食用油20克，蔓越莓适量。

步骤1、我们准备一个小盆，将准备好的三个鸡蛋敲入小盆中，将小盆放入热水中，水浴加热，40度左右，然后加入糖进去。

第2步：开始用打蛋器搅打。 首先加入一勺糖，搅拌至干且起泡。 然后再加入一勺糖，搅打至细腻。 等到蛋液变大，颜色变浅。 抬起来打鸡蛋。 当设备仍有轻微纹理时就可以了。

第三步，我们先将低筋面粉和玉米淀粉混合，然后筛入蛋液中。 先筛1/3，搅拌均匀后过筛。 面粉全部倒入后，搅拌均匀，加入准备好的食用油。 加入切碎的蔓越莓干，搅拌均匀。 拿出一个容器，刷上一层食用油，方便脱模。 然后将调好的面糊放入容器中，盖上一层高温保鲜膜。

第四步：将水放入锅中煮沸。 锅中水烧开后，将模具放在锅上，大火蒸20分钟左右。 我们可以揭开保鲜膜，用牙签测试一下。 将牙签插入其中。 如果牙签是干净的，就说明已经熟了。 如果牙签上有面糊，还需要蒸一会儿。 煮熟后，我们就可以把它从模具中取出来，放凉了，就可以吃了。

这样简单的糕点就做好了。 它非常简单，使用的成分也很少。 而且，这个小糕点不添加任何添加剂。 味道微甜，可以当早餐，很饱，加一杯牛奶就可以了。 三个鸡蛋，半碗面粉，就能做出一份全家人都喜欢的早餐。 它味道鲜美、营养丰富。 现在就尝试一下吧。

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